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為何女性易失眠5種艾灸法讓你睡個好覺

時間:2017-01-03 05:29 來源:家庭醫生在線 作者:轉載
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失眠是生活中常見的一種情況,睡眠不足會影響到第二天的精神,長期下去會影響到身體的健康,而且會導致一些精神疾病的發生,所以我們一定要注意提升睡眠質量。

為何女性易失眠?

研究發現,在失眠患者裡,女性患者的比例大大超過男性患者。這是因為,失眠多數是神經衰弱引起的,而比起男性,女性更容易患神經衰弱,所以女性患失眠的機率高於男性中。

神經衰弱是一種常見的神經病症,患者會出現腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質性病變存在。一般而言,顯著的神經衰弱症狀主要有:容易疲勞,容易興奮,睡眠障礙,情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經功能紊亂等。

再者,女性獨特的生理特點也造成了女性比男性易患失眠。

女性每月在月經前期,其雌性激素水平會增高,而黃體酮卻會缺乏,這種情況常常可引起性激素之間的不平衡。這也就是為什麼有“女人大姨媽來了不要去惹”的說法。在月經期間,女性還會出現胸悶,情緒焦慮,悲傷欲哭,對各種刺激過敏等症狀。除此之外,還與女性所受文化教育,傳統的倫理道德教育影響有關。而言,女性的性格趨於內向,情感更為豐富,對情感的體驗也更為細膩,敏銳。所有這些,都是造成女性易失眠的原因。

5種艾灸法治失眠:

取穴:三陰交,神門,心俞,百會,內關,足三里

操作:

(1)隔姜灸:每穴可用黃豆大艾柱灸5-10柱,每晚1次,5次為1個療程。

(2)溫和灸:每穴可灸10-15分鐘,每晚1次,7次為1個療程。

(3)艾柱隔芹菜根灸:取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上,放艾柱灸3-5壯,每晚1次。

(4)珍珠層粉敷灸:取珍珠層粉,丹參粉,硫黃粉,冰片各等量混勻,填充臍窩敷灸,每晚1次,7次為1個療程。

(5)硃砂敷灸:取雙腳湧泉穴,將硃砂3-5克,研成細麵,用乾淨白布一塊,塗漿糊少許,將硃砂均勻粘附於上,然後外敷湧泉穴,膠布固定,用前先用熱水洗腳,睡前貼敷。

(責任編輯:轉載)

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