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霧霾天,吃這些食物清肺排毒

時間:2016-12-21 12:15 來源:鳳凰網 作者:轉載

   大范圍的霧霾天氣已影響到了大家生活。霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質,進入人體可能導致唿吸道感染現象,因此在霧霾天氣應該預防唿吸道感染疾病,給身體排排毒,如何排毒呢?  

 

  霧霾天如何給肺部排毒?

  1、蘿卜是肺脏的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能帮助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以帮肺脏抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  3、按壓肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

  4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液带走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

  5、深唿吸。每次唿吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深唿吸,就能減少體內廢氣的殘留。

  中醫專家:常吃百合,清肺補氣

  肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。

  吃川貝冰糖燉梨,清潔唿吸道

  蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理,其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時,可有效清潔唿吸通道,讓你的唿吸更加堅實、有力!

  川貝冰糖燉梨制作方法:

  1、梨洗淨,從頂部切下梨蓋,再用勺子把梨心挖掉,中間加入川貝和幾粒冰糖。

  2、用剛切好的梨蓋,將梨蓋好,拿來幾根牙簽從上往下固定住。

  3、將梨放在杯子里或大碗里,加水,放入鍋中燉35分鐘左右,直至整個梨成透明色即可!

  雪梨燉百合潤肺抗病毒

  霧霾天對唿吸系統影響最大,容易引起急性上唿吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。

  塬料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。

  做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝幹水分;雪梨挖去梨心,洗淨,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化後,即可食用。


(責任編輯:轉載)

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