近日天氣乍暖還寒，恍如一個小姑娘般鬧脾氣，當中最教人懊惱的是濕氣重，有時濕度達到90%以上。除了開冷氣，究竟還有無辦法祛濕？春季該如何養生？
有中醫表示，春季不只是萬物生發之時，也是人體從冬天的「藏」走到春天的「生」，人體陽氣開始升發，正是養肝的最佳季節，因為「肝屬木，與春相應，主升發」。春天養肝的主要作用是調節全身氣機血液，否則若肝臟氣機不暢，肝功能欠佳，會影響全身氣血運行。
祛濕，要從日常生活做起。首先，盡量少吃甜、黏、肥膩的食物，例如朱古力、蛋糕、老火湯、肥肉等。不少人於春節期間進食了許多高熱量及油膩的食物，致胃腸多濕氣，體內還有多餘的脂肪，此時飲食宜清淡，適合攝取多些新鮮的蔬果（尤其是綠色的）及纖維質，以改善脾胃積聚情況。
飲食以外，應加強鍛煉，早睡早起（最好在晚上11時之前就寢）。雖然潮濕天氣容易令人困倦，但運動可以改善身體狀況，提起精神，特別是那些因營養過剩導致痰濕體質的人，非常適合以運動方式來排出濕氣。有機會的話，多出外走走，呼吸新鮮的空氣，享受春日的陽光。
至於在回南天，「避外濕」也是重要的。例如衣服防潮，可以買一些吸濕用品放進衣櫃，洗好的衣服不妨使用乾衣機弄乾，才放入衣櫃。
家中防潮，若然不想開冷氣，那麼在每天早上和晚上空氣濕度最高之時，應關上門窗。在其他較乾燥的時段（例如下午），可開窗通風，讓空氣流通。大家亦可以適時使用抽濕機除濕，還要注意保持地面乾爽，避免滑倒。
春季也是感冒、過敏性鼻炎高發時期。中醫認為，此時人體的肝臟機能處於旺盛時期，體內肝氣容易過於旺盛，身體腠理與毛孔較為疏鬆，風邪特別容易侵犯人體。養生應順應四時，春季養生重點在防風邪以及紓解肝氣鬱滯。情志方面，要避免生氣發怒，心情鬱結時要懂得紓解之道。
