脾胃是主要的消化器官，能夠把進入人體的食物消化并吸收，然後将其中對身體有好處的物質輸送給各個器官，使身體能夠正常的運行，如果存在脾胃虛弱的情況，則會使身體變得比較虛弱，抵抗力和免疫能力也會不斷的下降，因此脾胃虛弱的人各方面都要特别注意，尤其是飲食。
脾胃虛弱在飲食方面要注意哪些細節？
1、不能夠吃生冷以及寒涼的食物
經常吃這種類型的食物很容易導緻脾胃虛弱，如果已經出現了脾胃虛弱的問題，繼續吃這些食物，則會導緻病情變得更加嚴重，甚至會導緻消化不良或者胃炎出現，因此平時要盡量少吃這些食物，比如西瓜、螃蟹、生肉片等。
2、避免吃油膩的食物
此類人群要盡量少吃油膩的食物，建議飲食盡量清淡一些，在烹饪食物的時候采取蒸或煮的方式，盡量少使用調味品，比如食用油以及食鹽或者辣椒。脂肪含量高或者油脂含量高的食物盡量不要吃，比如濃肉湯或者肥肉，否則會增加脾胃的負擔，促使症狀有所加重。、
3、控制食量
脾胃虛弱的人不适合每頓飯都吃得太飽，以七八分飽爲宜，因爲此類人群的消化能力相對比較弱，如果經常吃的很飽，則很容易出現消化不良的情況，當食物在胃部當中積存過長的時間，則會因爲發酵産生有害物質和氣體，使脾胃受到更大的傷害。
4、多吃素食
脾胃比較虛弱的人最好多吃素食，比如各種蔬菜以及豆類或者粗糧，其中的維生素和纖維素對胃腸道有一定的好處，能夠使消化的能力有所提高，促使脾胃的負擔大幅度減輕，但不能夠完全吃素，要适當的吃一些蛋白質含量豐富，但是脂肪含量比較低的食物，比如魚肉或者瘦肉。
5、多吃對脾胃有好處的食物
山藥以及扁豆或者小米都是不錯的養生食物，而且對脾胃有一定的好處，不但能夠幫助脾胃排出濕氣，消化的難度也很低，因此脾胃虛弱的人可以适當的吃些這些食物。
建議脾胃虛弱的人平時盡量喝溫水，不但能夠使血液流動更加順暢，也能夠使代謝能力有所增強，同時也不會對脾胃造成刺激，還能夠幫助脾胃排除濕氣，如果情況比較嚴重，則要咨詢醫生，對症用藥。
