抓紧机会向上爬！只要有一个支点，运动攀登能手都能借势而起。运动攀登不单考验体能和胆量，运动员拟订攀爬路线也要考虑周详，准确评估自身能力和环境，随机应变。自从成为奥运比赛项目后，运动攀登的受欢迎程度与日俱增。施政报告和财政预算案提出要进一步推广城市运动项目，运动攀登正是其中之一。
运动攀登分为领攀赛、抱石赛和速度赛。领攀赛的攀爬路线逾十米，每人仅一次攀登机会。参加者要利用身上绳索扣入墙上的快挂，最终攀至最高点者胜。
抱石赛参加者可在指定时间内无限次试攀，不使用绳索等辅助器材，攀爬路线也不止一条。成绩按完成攀爬路线、触碰到的计分点数量，以及坠落次数来计算。至于速度赛，顾名思义是一对一斗快完成。无论哪种形式，都是体力和智力的挑战。
动手动脑解难题
香港运动攀登一直蓬勃发展，尤以领攀赛为甚。随着亚运会在2018年纳入运动攀登速度赛，本港建成不少速度赛场地。
中国香港攀山及攀登总会副会长何善挥表示，运动攀登属于全身运动，适合青少年锻炼身心。体能方面，攀爬依靠指掌抓握墙上凸出的岩点，有助手指等小肌肉的发展，也可训练手脚和手眼协调，平衡力和柔软度更是缺一不可。
心理方面，参加者可藉此克服畏高，而拟订攀爬路线更可以提高解难能力。
「要分析每个岩点的大小、形状、位置，再思考如何移动，该用左手还是右手接触，身体其他部分如何配合等。」何善挥这样说。
普及推广育精英
城市运动项目获政府推广，曾参加多项国际赛事、具13年运动攀登经验的运动员陈翔志认为，运动攀登普及化有助香港运动员在比赛取得更佳成绩。
他说：「越多人参与运动攀登，便会出现越多富潜质的选手，但参与人数增加，对场地的需求也会提高，当局或要投放更多资源在场地方面。」
运动攀登日趋普及，中国香港攀山及攀登总会乐见其成，会继续定期举办不同程度的训练班，以至举行大型比赛，吸引更多不同年龄人士参与。
