圖：五種中藥助好眠
在春天許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，容易疲憊。為什麼會這樣呢？根據中醫的理論，這跟春天「濕」有關，濕又分「內濕」及「外濕」。春天經常處於高濕度的狀態會影響我們的身體，空氣中的濕氣會經口、鼻、皮膚等進入體內（即外濕）。
在正常情況下，身體會自動調節，排走濕氣，但由於3種不同原因，往往無法排走多餘的水分：
（1）冬天人體的毛孔為保暖而閉合，至春天漸暖便會舒張，但因天氣不穩，時冷時熱，毛孔一時間未能適應作出調整，減弱排濕的功能。
（2）與個人體質有關係，如脾本身較虛、患有腎病的人士，身體調節水分的能力亦會較弱。
（3）不良的生活習慣，如暴飲暴食、夜睡、精神壓力大等會影響水分調節；更會因此而傷脾氣，令氣阻而生濕，這屬於內濕。
肝火盛易失眠
中醫稱失眠為「不寐」，即是指睡眠的時間不足或是睡眠深度不足。失眠患者可以表現為：入睡困難或不熟睡、容易醒、或醒後難以再入睡等問題，嚴重影響日常生活，長遠影響整體健康。中醫認為睡眠是一種天人相應的過程，日出而作，日入而息，人類的活動隨着晝夜陰陽交替而變化，在日間人的陽氣充足，所以活動量高；在夜間則是陰氣為主導，自然會休息睡眠。
「春困」可以說是春季疲勞症，最典型的症狀就是：容易疲憊、睡得再久起床都覺得很累、出現愈睡甚至愈累的感覺。根據中醫理論，春季與五行中的木、五臟中的肝臟相應，因此中醫認為春天是養肝的季節，同時也是肝氣最為旺盛之時，但肝氣若是過盛，反而容易抑鬱化火，擾動心神，使人身體容易感到燥熱、神經過於興奮，而引起易怒、暴躁、焦慮等情緒，從而導致睡眠品質不佳。這也是往往一到春季，失眠患者會比平時多的原因。
