有高達4成被性騷的受害者，因為擔心證據不足，不敢為自己發聲，但是隱忍只會讓對方誤以為「他的行為是被允許的！」，反而更得寸進尺。
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近來「#MeToo」運動在台灣大掀波瀾，政治圈、演藝圈紛紛爆出名人性騷擾事件，有越來越多受害者接續打破沉默，揭發過往遭遇性騷擾的不堪經歷，引起社會大眾對此議題的關注與重視。
「#MeToo」是2017年10月哈維．韋恩斯坦性騷擾事件後，在社交媒體上廣泛傳播的一個主題標籤，用於譴責性侵犯與性騷擾行為。後經女演員艾莉莎．米蘭諾的傳播而廣為人知，她鼓勵女性在推特上公開被侵犯的經歷，使人們能了解到這些行為時常發生。
不是只有「身體碰觸」才叫性騷擾，不舒服就算！
根據衛福部對「性騷擾」的定義：「不論性別，只要讓對方感覺到被冒犯、不舒服，而不當影響對方正常生活之進行，就有可能構成性騷擾。」無論是肢體、言語、視覺上，只要違反他人意願而向他人實施與性或性別有關之行為，若造成對方的嫌惡與厭惡，不當影響他人正常生活，都算是「性騷擾」。還有一種則是「性別騷擾」，帶有性別歧視或偏見的言論，例如：「男人婆」和「娘娘腔」等，讓對方覺得不舒服或被冒犯，也算是一種性騷擾。
目前法律認定的性騷擾行為有「言語」、「非言語」及「身體」等3大類目。
一、言語：猥褻的話、開黃腔、話中有不當隱喻等。
二、行動：毛手毛腳、亂吹口哨、故意有肢體接觸、趁人不備親吻或襲胸、摸臀等。
三、視覺：拍攝或播放不堪入目的影片、傳輸張貼色情海報、衣著暴露、暴露性器官等。
四、權勢性交：以權力要脅對方同意用性服務作為交換利益條件的手段。例如：職場上利用職權關係或事業、升遷、考核為由，威脅他人進行性交、性騷擾或佔便宜等行為。
遇到性騷擾 太害怕，該怎麼辦？
「當下我腦筋真的一片空白…」、「不敢相信我敬重的前輩會這樣對我…」、「事情發生得太快，我根本來不及反應…」職場上性騷擾事件層出不窮，許多受害者因怕丟掉工作或受到二度傷害，而選擇默默承受隱忍多年。當性騷擾事件被掀開後，旁觀者對受害者容易有這些質疑：「當下你為什麼不反抗？」、「你為什麼現在才說出來？」這些話對受害者來說，無疑是二度傷害！
如果遇到性騷擾，第一時間要用很肯定的語氣，勇敢大聲說「不！」、「你不要碰我！」、「我不喜歡！」拒絕對方當下侵犯踰越的言語與行為，要求對方保持距離或是想辦法離開現場，以免被對方誤認「他的行為是被允許的！」
4成受害者擔心證據不足不敢講！求助，請說出來
性騷擾事件通常來得太突然，多數受害者會受到驚嚇，當場無法反應過來，也造成蒐證上的困難。現代婦女基金會調查指出，有高達4成的受害者不曾向任何人提及被性騷擾，因為擔心證據不足，無法為自己發聲。
有些受害者害怕指控對方後，會被外界指指點點、被標籤化，甚至害怕原有的工作、生活、家庭被破壞，因此選擇隱忍在心裡，獨自承受被騷擾侵犯所帶來的羞恥感。長期累積這些身心創傷，容易造成憂鬱、失眠、焦慮，甚至社交退縮等問題。
台中大甲李綜合醫院身心科馬國穎醫師表示，每個受害者所需要的協助可能不一樣，有人需要心理諮商才能走出，有人跟朋友訴苦就能緩解。倘若遇到性騷擾事件，出現情緒低落、失眠、做惡夢、恐慌等症狀，務必尋求身心科醫師協助。如果長期處在被騷擾的環境中，容易引發重度憂鬱症、創傷後壓力症候群等相關疾病，這時需尋求更專業的醫療幫助。鼓勵受害者尋求適合自己且正確方式走出性騷擾陰霾，可以找信任的朋友家人聊一聊，抒發自己內心的感受和情緒，陪你一起面對性騷陰霾、走出創傷。
自保必學3步驟！反制職場性騷擾
104人力銀行提出「職場反性騷」三步驟，提供參考。
步驟1：勇敢說不
當下拒絕，勇敢制止。若擔心「權勢」性騷擾，當下可保持距離，找藉口離開現場。
步驟2：保存證據
記錄存證，明確記錄事件經過、發生的時間、地點、對象等重要資訊，同步也可找信賴的對象諮詢。
步驟3：主動告發
主動申訴告發。不要擔心被貼上「麻煩製造者」的標籤，勇敢向工作單位或警察局婦幼隊等機構申訴。
職場性騷擾 多半因「權力不對等」
為何職場性騷擾頻頻發生？職場性騷擾多半是在「不對等的權力關係」中發生，加害者之所以敢對受害者毛手毛腳或語言騷擾，通常是因為加害者居於優勢位置，利用其指揮監督權帶來的支配服從關係，使得受害者為求自保不敢抗拒，即使被騷擾侵犯造成身心受創，也不敢申訴。有些雇主因怕麻煩或擔心得罪人，加上性平觀念不足，在面對職場性騷擾時，多半採取消極處理態度。
為了保護員工權益，避免性騷擾事件發生，雇主必須明白宣示「反性騷擾」的理念與決心，進行員工性騷擾防治教育，提供一個友善健康的工作環境給員工。同時，公司必須設置申訴管道，讓受害員工得以申訴，並且盡所能保護受害者的隱私與安危。一旦職場上發生性騷擾事件，應立即啟動性騷擾調查，採取有效的糾正或補救措施。如果調查屬實，應對加害者做嚴厲的糾正，並且對受害者提出適當補救，才能有助於受害者癒合傷痛。
若是在職場上被性騷擾，不要為了個人前途而選擇隱忍，內心的創傷與不平終究有一天會爆發出來。面對不堪的過往雖然痛苦，唯有好好治癒平復身心傷痛，走出性騷擾陰霾，才能自信地面對未來更美好的人生！
（本文授權轉載自「果子傳媒」，反映專家作者意見，不代表本社立場。）
