圖：在烈日下外出，除了塗防曬霜，還要戴墨鏡來保護雙眼。
「立秋」節氣之後，預示夏季即將過去，可暑熱仍未消退，近日天氣持續炎熱，不但使人感覺不適，強烈的紫外線也會給皮膚帶來不同程度的傷害。中醫理論認為，人體講究陰陽協調，臟腑平衡，而膚質好不好，看起來是否健康，本質上來說，都要看臟腑功能是否協調，氣血津液是否正常運轉。
當高溫天氣持續，加上烈日當空，一些愛美的女士特別注重自己是否會被曬黑，各種色斑是否會增多，皮膚皺紋是否會出現，另外，還有不同的皮膚問題如汗斑、濕疹、腳癬等等。
怎樣保護皮膚免受或少受傷害，減少皮膚色素沉着和皺紋產生，避免出現皮膚病，顯得十分重要。
「陰平陽秘」 皮膚自然好
中醫理論認為，人體講究陰陽協調，臟腑平衡，經絡舒通，氣機順暢，也就是「陰平陽秘」的和諧狀態。皮膚屬於人體的一部分，自然也在這陰陽平衡的系統當中，那麼，皮膚看起來是否健康，都要看臟腑功能是否協調，氣血津液是否正常運轉。
保護皮膚，建議大家可以從以下幾個方面着手：
（1）避免陽光直射
紫外線的中波紫外線（UVB）可導致皮膚出現紅斑、變黑甚至出現水疱，同時使表皮增厚老化，嚴重的可導致皮膚癌；而長波紫外線（UVA）可導致皮膚彈性降低，皺紋增加。即使白天，在非陽光直射的陰涼處，紫外線的輻射強度也足以使皮膚感到一陣陣的灼熱。
最好避免在正午陽光最強烈時段外出，並且無論什麼時段，外出前15分鐘左右均要塗上防曬指數足夠的防曬霜（建議SPF15至30左右，PA++至+++左右），出汗太多時還要及時補塗，以達到持久的防曬效果。除了按需求塗抹不同防曬值的防曬霜以外，準備好墨鏡（幫眼睛防曬）、防曬傘、防曬衣，也是保護皮膚的重要方法。
（2）保持皮膚清潔
天氣炎熱潮濕之時，人們出汗多，皮脂腺分泌旺盛，使皮膚變得潮濕而膩黏，容易沾染灰塵、細菌。一方面，灰塵的污黑以及某些着色菌分泌的色素會使皮膚顏色加深，晦暗無光澤；另一方面，細菌、真菌的感染也會誘發皮膚病的產生，容易令人長痘痘、出現痤瘡。
此時，大家要特別注意皮膚清潔，勤洗澡、勤更衣、室內注意勤通風，同時保持皮膚乾爽、清潔。中性膚質者可選擇溫和一點的洗面奶，油脂分泌旺盛的宜選用清爽型洗面奶，洗臉的時候要注意髮際線、下顎線等地方，用清水多次沖洗臉部，確保沒有殘餘的泡沫。
（3）保持充足睡眠
如果長時間睡眠不足，會使人體的免疫力下降、內分泌失調，人們會感到神疲乏力，氣血運行不暢，皮膚得不到充分的滋養、修復，水分流失，就會表現為皮膚顏色暗淡無光澤，色斑加重，皮膚易衰老。
一方面，我們要按時、有規律地作息；另一方面，也可以服用一些清熱健脾、養心安神的食物，幫助寧心安神、促進睡眠。用蓮子心泡茶，有清心安神的作用，適宜口乾、便秘、煩躁的失眠者；用蓮子、芡實、百合煮粥，有益氣健脾、鎮靜安神作用，適宜於易疲勞、腰痠的失眠者。
（4）飲水塗保濕品
皮膚是否有彈性，除了與皮膚的彈力纖維、膠原蛋白等有關，與皮膚的含水量也有很大的關係。出汗過多，會使皮膚的水分隨着汗液大量丟失；或長時間處於冷氣房中，也會造成皮膚水分流失。另外，也有些人不喜歡用保濕護膚品，使皮膚的水分更容易蒸發掉，並因缺乏水分而引起皺紋。
我們一方面要適當多飲水以全身補水，同時還要利用清潔皮膚的機會，給予皮膚局部直接補水。清洗後一定要抹上保濕乳液、面霜等護膚品，以鎖住皮膚水分，也就不易出現皺紋。
