准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
今年，夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
加拿大的大部分地区，包括，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
- 育空地区（Yukon）
- 萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
- BC省部分地区（British Columbia）
- 魁北克省部分地区（Quebec）
夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
- 减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
- 多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
- 提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
