【健康有理】心跳過快，可以導致患者心臟做功增加，使心臟更勞累，可能引發心臟功能不全，進而影響壽命。
人一生中心臟大約要跳25億至30億次，因此，控制心跳在正常範圍內，有助於延長壽命。
中國醫藥大學溫啟邦教授的研究發現，心率維持在60次/分鐘左右最佳。
當心跳超過60次/分鐘後，心跳每增加1次/分鐘，預期壽命會縮短約4個月。
心率80-90次/分鐘的人群，壽命平均縮短5年；心率超過100次/分鐘的人群，壽命更會縮短約13年。
心率在每分鐘60-100次左右被認為是正常的。但研究表明，心率更接近60次/分鐘時，可能更有益於長壽。長期運動或體力活動較多的人群，心率可能會低於60次/分鐘，這是正常的生理現象。
規律的有氧運動可以增強心臟功能，促進血液循環，有助於降低心率。保持均衡的飲食，特別是攝取富含Omega-3脂肪酸、纖維和抗氧化劑的食物，能夠改善心臟健康。
透過冥想、深呼吸和瑜珈等放鬆技巧，可以有效降低心率，減輕心臟負擔。
心率與長壽之間有一定的關聯，但並非唯一決定因素。保持心率在正常範圍內，特別是接近60次/分鐘，可能有助於延長壽命。
然而，每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此應根據自身情況制定合適的健康計劃。如果有任何關於心率的疑慮或擔憂，建議諮詢專業醫生或心臟健康專家。
