每年这个时候，大家都会迎来一个“小烦恼”——夏令时（Daylight Saving Time, DST）要回来了！
2025年的夏令时将在3月9日（周日）凌晨2点正式开始，届时大家需要把时钟拨快一小时，变成凌晨3点。
这意味着，那天你会少睡一小时，但天黑得更晚了！
夏令时是怎么回事？为啥要调时间？
夏令时的概念最早可以追溯到18世纪的本杰明·富兰克林，他提出通过调整作息时间来充分利用天然光照，从而减少蜡烛等照明的使用。现代的夏令时制度是在20世纪初期正式推广，目的是节约能源，让人们在晚间拥有更长的自然光时间。
加拿大大部分地区（除萨斯喀彻温省和部分地区外）都遵循夏令时，每年3月的第二个周日开始，11月的第一个周日结束。2025年的夏令时具体时间如下：
📌 开始时间：2025年3月9日（周日）凌晨2点，调快一小时（变成3点）
📌 结束时间：2025年11月2日（周日）凌晨2点，调回一小时（变成1点）
虽然夏令时的初衷是为了节约能源，但近年来，它的实际作用备受争议。
✅ 好处：
白天更长，晚上更有活力：夏令时期间，天黑得晚，人们有更多时间户外活动，商店、餐厅的生意也会更好。
减少能源消耗：理论上，天亮得早，晚上少用灯光，可以减少电力消耗。
减少交通事故：因为天亮时间更长，开车出行的可见度更高，事故率相对降低。
❌ 坏处：
影响生物钟：每年两次的时间调整，容易让人感到疲惫，甚至可能影响睡眠质量和健康。
工作效率受影响：刚调整的那几天，很多人容易感到困倦，工作和学习的效率下降。
节能效果存疑：一些研究表明，虽然夏天用电减少了，但由于早晨时间变短，冬天取暖和早晨照明的电费反而增加了，整体来看节能效果不明显。
近年来，加拿大关于**“废除冬令时，全年保持夏令时”的呼声越来越高，甚至BC省、安省和魁省都已经通过了相关法案**，只差一个关键问题：还没同意！
为什么美国的态度这么重要？因为加拿大与美国有大量经贸往来，如果两国时间不一致，会给跨境贸易、交通、金融市场等带来很多麻烦。目前，美国也在讨论废除冬令时的议案，但还没有正式落实。
如果美国最终决定全年维持夏令时，那么加拿大极有可能紧随其后，到时候冬令时将成为历史，我们再也不用每年调来调去折腾自己了！
今年还是要调！别忘了3月9日拨快一小时！
虽然废除冬令时的计划还没最终敲定，但至少2025年，我们仍然要调整时钟。记得3月9日睡前调快一小时，免得第二天上班迟到！
另外，调整生物钟的最佳方式是提前几天开始慢慢调整作息，让身体适应时间变化，避免突然改变影响精神状态。
