抓緊機會向上爬！隻要有一個支點，運動攀登能手都能借勢而起。運動攀登不單考驗體能和膽量，運動員拟訂攀爬路線也要考慮周詳，準确評估自身能力和環境，随機應變。自從成爲奧運比賽項目後，運動攀登的受歡迎程度與日俱增。施政報告和财政預算案提出要進一步推廣城市運動項目，運動攀登正是其中之一。
運動攀登分爲領攀賽、抱石賽和速度賽。領攀賽的攀爬路線逾十米，每人僅一次攀登機會。參加者要利用身上繩索扣入牆上的快挂，最終攀至最高點者勝。
抱石賽參加者可在指定時間内無限次試攀，不使用繩索等輔助器材，攀爬路線也不止一條。成績按完成攀爬路線、觸碰到的計分點數量，以及墜落次數來計算。至于速度賽，顧名思義是一對一鬥快完成。無論哪種形式，都是體力和智力的挑戰。
動手動腦解難題
香港運動攀登一直蓬勃發展，尤以領攀賽爲甚。随着亞運會在2018年納入運動攀登速度賽，本港建成不少速度賽場地。
中國香港攀山及攀登總會副會長何善揮表示，運動攀登屬于全身運動，适合青少年鍛煉身心。體能方面，攀爬依靠指掌抓握牆上凸出的岩點，有助手指等小肌肉的發展，也可訓練手腳和手眼協調，平衡力和柔軟度更是缺一不可。
心理方面，參加者可藉此克服畏高，而拟訂攀爬路線更可以提高解難能力。
「要分析每個岩點的大小、形狀、位置，再思考如何移動，該用左手還是右手接觸，身體其他部分如何配合等。」何善揮這樣說。
普及推廣育精英
城市運動項目獲政府推廣，曾參加多項國際賽事、具13年運動攀登經驗的運動員陳翔志認爲，運動攀登普及化有助香港運動員在比賽取得更佳成績。
他說：「越多人參與運動攀登，便會出現越多富潛質的選手，但參與人數增加，對場地的需求也會提高，當局或要投放更多資源在場地方面。」
運動攀登日趨普及，中國香港攀山及攀登總會樂見其成，會繼續定期舉辦不同程度的訓練班，以至舉行大型比賽，吸引更多不同年齡人士參與。
