驼背怎么改善？三组动作练起来

驼背除了影响形象，还会带来其他脊柱问题，甚至可能导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛。资深理疗顾问都钇润示范三组肩背部拉伸运动，有助改善驼背，锻炼核心肌群和背部及胸部肌肉。

经常使用手机，容易导致颈椎和驼背问题，进而影响整体健康。

SpotsMed TCM资深理疗顾问都钇润说，驼背指脊椎前凸、肩膀向前耸、头部前伸的姿势异常，是常见的体态问题。

随着人们健康观念和医学模式的转变，更加注重治未病，其中包括姿态改善、疼痛管理、康复治疗等，以保有更好的健康。各年龄层包括儿童和老年人都会面对驼背问题，最终可能导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛。另外，也会形成胸腔容量减少，引起肺活量下降和运动耐力下降。当驼背造成颈椎曲度变小，严重的话可影响椎动脉及交感神经，造成头晕、头痛。